常言道：“清明食艾，無災無難”。因此，清明時節(jié)，人們就把艾草加到食物中，成了青團、艾糍、艾餃等，以達到保健防病的目的。而此時，也是艾草一年中長得好季節(jié)，除了口感香嫩，藥效也足。下面南陽艾絨盤點了艾草的用法，分享給大家。

艾草，怎么用？

艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：

1.艾草入食：

艾葉也被稱為“女性的養(yǎng)生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，宜用之。

此外，春季艾葉還可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。

2.女性養(yǎng)生防病的良方：

材料：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個、紅糖適量。（艾葉、干姜可到中醫(yī)院或中藥店買）

做法：將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然后，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經(jīng)，更能掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀，比如經(jīng)常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經(jīng)紫暗夾血塊等。

3.艾草泡腳：

用艾葉水泡腳，能有效地去除體內(nèi)虛火，可以緩解因肝腎陰虛導致的黑眼圈。

此外，天天用熱水泡腳本來就趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草還能通十二經(jīng)絡，調(diào)理陰陽。

做法：取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。

一般連續(xù)泡數(shù)次，約2~3天后即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

堅持一段時間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉(zhuǎn)。

4.艾草洗澡：

艾草浴不僅有利于防治感冒，對濕疹也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，具有一定的美容作用，但是具體怎么用，南陽艾絨提醒切記遵醫(yī)囑。

做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然后取出艾草加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。

熏艾：

隨著春季雨水逐漸增多，濕氣日漸加重，呼吸道疾病發(fā)生的概率也增加，室內(nèi)熏艾能起到一定的防治作用。

做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅(qū)除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。

提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要謹慎用艾葉熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。

5.艾葉坐墊

怕冷、怕風、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

坐墊法曾受到清代名醫(yī)吳尚先的推崇，他曾在《理瀹駢文》中說：若內(nèi)服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。

做法：取艾葉500克，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊即可。

6.艾灸

艾灸療法是中國古老的醫(yī)術(shù)之一，歷時幾千年。

李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。

意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命。”

不過，艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，而春天又是生火的季節(jié)，若選用不當，非但沒效果，反而會適得其反，引起上火。

一般來說，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導致的病痛，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。

而對于陰虛體質(zhì)的人群，表現(xiàn)為口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

南陽艾絨提醒：大家要在醫(yī)生的指導下選擇合適的穴位進行艾灸。

灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右；或者按患者局部表現(xiàn)來看，在皮膚紅的基礎(chǔ)之上，周邊發(fā)赤發(fā)紅，這樣的量就夠了。

南陽艾絨提醒注意事項：

艾草雖然用途廣泛，但要注意以下幾點：

1.實熱體質(zhì)

艾草性溫，有眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便干燥、臭氣熏天、脾氣不好等實熱癥狀的人群，不建議用大量艾草。

2.不宜過量使用

過量使用艾草會損耗人體內(nèi)的陽氣，加重體虛，不但不能起到保健作用，反而會使免疫力下降，帶來疾病。

3.兒童和女性月經(jīng)期間

有些孩童，食用艾草容易產(chǎn)生過敏癥狀，要特別注意；生理期的女性也不建議食用艾草，用量過多反而可能出現(xiàn)月經(jīng)異常。

以上就是南陽艾絨的分享，希望對您有所幫助，感謝您的觀看。