艾草泡腳可以緩解體內(nèi)濕氣，但是也有很多人用艾草泡腳只局限于聽說艾草泡腳的效果好，可是用艾草泡腳的真正用法和效果具體有多好呢？下面跟著艾條批發(fā)一起具體了解下吧！

1、首先要先準備相對量的艾草，可以選擇新鮮的艾草，也可以選擇干艾草。如果選擇新鮮的艾草來泡腳，大概50克左右就可以了。如果是干艾草，大概30克左右即可。

2、然后就先將水燒開，準備好一個泡腳盆，泡腳用的盆盡量選擇木質(zhì)的，因為木質(zhì)盆有很好的長效保持水溫的作用，人們在跑的時候也會比較舒服，盆底的厚度 要比一般的所料盆底要厚，讓腳與地面的間距更遠一些。艾條批發(fā)表示你也可以買一些電子的泡腳桶，但是那個樣在清理方面，就需要費一點功夫。畢竟艾葉會有殘渣留在桶內(nèi)的。

3、將水燒開后放入艾草，大概再煮15分鐘，這樣可以把艾草中的藥效煮出來。

4、煮好的艾草水放置一旁，等到水溫合適自己泡腳的溫度時，在進行泡腳。

在泡腳的時候，不能溫度過高，有些人會選擇直接用開水泡腳，其實這樣的做法是錯誤的，用開水泡腳很容易讓血壓升高，特別是對于一些老年人，這種泡腳的方法很容易讓老年人突發(fā)【高血壓】。泡腳的時間盡量在30分鐘左右，還要注意泡腳時，盡量可以自己進行腳部按摩，促進吸收。艾條批發(fā)表示當你的額頭已經(jīng)有虛汗時，就說明泡腳的效果比較好，如果沒有，就代表以內(nèi)濕氣較重，平時要多注意保暖工作，并堅持泡腳。至于一些網(wǎng)絡上的中藥包，大家也可以試一試，只是在用量上，也要自己衡量一下，不要急于成效，添加過多。畢竟中藥包里還有其他成分的中藥，對你自身的身體是否有幫助還不得而知。

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