南陽艾絨廠家表示處暑之后，正午會(huì)比較熱，遲早就會(huì)比較涼，晝夜溫差很大。這對(duì)人陽氣的收斂形成了出色的條件。不過剛剛過完夏天，還沒有完全適應(yīng)秋季的晝夜溫差，一不留神就很簡(jiǎn)略引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。那么咱們的攝生作業(yè)應(yīng)該留神哪些方面呢？

    1、穿戴：不要急著添加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)不要過高，以利于收斂陽氣?？墒?，晚上假設(shè)外出，仍是要添加衣服，以保護(hù)陽氣。

    2、睡覺：早睡早起，應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流轉(zhuǎn)使脾胃受涼。

    3、室內(nèi)：白日只需室溫不高，可以慢慢的不開空調(diào)?？梢苑_窗戶使空氣活動(dòng)，讓秋殺之氣清洗暑期潮熱留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

    4、防病：此時(shí)氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。

    5、飲食：氣候轉(zhuǎn)涼，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)溫補(bǔ)食物。臉無痘、面不紅者，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物；可適量喝酒，其間白酒、黃酒要加溫；主食以吃白面補(bǔ)氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早上可以吃幾顆；一起可以吃一些酸味果蔬幫助收斂。

一、留神秋老虎

    南陽艾絨廠家表示處暑往后，雖然夏天的暑氣逐漸闌珊，但氣候還沒到真實(shí)意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的火熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎”。這也提示人們，秋天還會(huì)有火熱的氣候。諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要經(jīng)歷大約十八天的流汗日。

二、防秋燥

    處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的完畢，緊接著就要迎來秋燥，所以處暑也兼?zhèn)淝锛?ldquo;燥”的特色。多感嗓子干癢、皮膚干澀、口腔單調(diào)、爛嘴角、嗓子苦楚、流鼻血、干咳和便秘等?？啥嗍匙剃帩?rùn)肺食物：雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

三、艾灸要害

    南陽艾絨廠家表示秋燥逐漸顯著，人簡(jiǎn)略出現(xiàn)口鼻單調(diào)，咽干唇裂的燥癥，艾草是純陽之物，處暑時(shí)節(jié)艾灸要留神防止加重秋燥。此時(shí)艾灸可影響人體的經(jīng)穴，使經(jīng)絡(luò)中的氣血循行加速，然后加強(qiáng)對(duì)五臟六腑和四肢百骸的養(yǎng)分，補(bǔ)償人體陽氣、保護(hù)肺，以抵達(dá)防病抗病的目的。此節(jié)氣宜選灸大椎穴、腎俞穴、肺俞穴、風(fēng)門穴、太溪穴、神闕穴、關(guān)元穴、涌泉穴、合谷穴等溫補(bǔ)陽氣、清肺、滋陰的穴道。

    留神：每次艾灸選取其間的幾個(gè)穴道，全體灸的時(shí)間控制在2小時(shí)之內(nèi)，假設(shè)是艾灸貼的話，相對(duì)可以延伸一點(diǎn)時(shí)間。然后第二天換一組來灸，這樣輪著灸，關(guān)于秋季攝生仍是大有利益的。

四、起居

    調(diào)起居解秋乏，添加睡覺一小時(shí)。處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的替換時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)化，因此，從攝生的角度來看，此時(shí)起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整，而且確保有質(zhì)量的午覺，可以讓人神清氣爽，也可在冬季降臨的時(shí)分保存能量、休養(yǎng)生息。

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