好多工作黨被睡眠質(zhì)量不好，脫發(fā)嚴(yán)重困，這是肝臟嚴(yán)重超負(fù)荷，艾條批發(fā)和大家分享一下：養(yǎng)肝護(hù)肝，艾灸這5個(gè)穴位！

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一、晚上睡覺時(shí)容易驚醒

我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處于工作時(shí)間的，尤其是凌晨時(shí)分，是人的肝臟集中為人的身體排除毒素的時(shí)刻，此時(shí)也是人的肝經(jīng)活躍的時(shí)刻，而若是人的肝臟出現(xiàn)了問題，那么身體不順暢，此時(shí)就會(huì)容易出現(xiàn)午夜驚醒的情況，并且這種情況還會(huì)拌嘴著噩夢(mèng)連連的癥狀，對(duì)此人們要注意，若是頻繁出現(xiàn)，觀察下自己的肝臟有沒有問題，及時(shí)養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。

二、晚上睡覺時(shí)容易小腿抽筋

正常情況下晚上睡覺時(shí)應(yīng)該是人體自我恢復(fù)的時(shí)期，此時(shí)由于緩緩恢復(fù)，人的身體應(yīng)該是自覺輕松自在的，而若是人們經(jīng)常性地發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺時(shí)有小腿抽筋的情況，此時(shí)千萬不要忽略了肝臟問題，要知道人的肝臟在人的身體中實(shí)際上也會(huì)有藏血的功能，夜間十分往往會(huì)有一部分血液存儲(chǔ)在人的肝臟部位，若是人的肝臟出現(xiàn)問題，那么它的藏血作用也就會(huì)減弱，于是離人心臟偏遠(yuǎn)的腿部就容易出現(xiàn)缺血性抽筋的情況，對(duì)此建議大家不要忽略。

三、晚上睡覺容易磨牙

相信大家在生活中總會(huì)遇到過這樣的室友，那就是每當(dāng)自己昏昏欲睡的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)身邊的人在咯吱咯吱的磨牙，對(duì)此大多數(shù)人都不知道原因，而實(shí)際上磨牙在中醫(yī)上講就是人們肝火旺盛的一種表現(xiàn)，建議經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶，給自己的肝臟將降肝火。

艾灸5穴位也可養(yǎng)肝護(hù)肝

適當(dāng)艾灸也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，主要是下面幾個(gè)穴位可以常艾灸。

1太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的根源所在，對(duì)其進(jìn)行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運(yùn)行，以此來補(bǔ)肝養(yǎng)肝。再者，肝主經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常艾灸可以改善肝血不足，四肢無力。

2三陰交

對(duì)三陰交進(jìn)行艾灸，可以引火下行。內(nèi)臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對(duì)足三里進(jìn)行艾灸，可調(diào)節(jié)脾胃還可幫助睡眠。

3魚際穴

屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴，五行屬性屬火?！皽钪魃頍帷?，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò)。

4神闕穴

位在腹部，臍。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元?dú)?，還可以提高人體免疫力，為后天強(qiáng)壯保健要穴。

5中封穴

中封穴是保養(yǎng)精血的要穴，可以抑制肝火過旺，也可以通小便。

養(yǎng)肝要注意

1運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度

可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

2要保證睡眠的質(zhì)量

健康的肝臟離不開良好的睡眠。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用

3要注意保暖保持心情舒暢

保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。

以上是艾條批發(fā)廠家的分享，希望對(duì)大家有所幫助。